Существует огромное количество страхов и фобий и с ними нужно бороться, но многие, не понимая разницы между ними, лишь ухудшают ситуацию. А для каждой из них нужны свои методы лечения.

Как побороть страхи и фобии?

Что такое фобия?

Фобия — это беспричинный страх не подконтрольный человеку и не поддающийся объяснению. Она живёт с человеком постоянно заставляя его подстраивать свою жизнь по неё.

Фобию можно определить по некоторым физиологическим признакам, среди них:

•Повышенная потливость
•Дрожание рук
•Срывающийся или пропадающий голос
•Покраснения кожных покровов
•Подкашивающиеся ноги
•Тошнота и рвота

Что делать с фобиями?

Если у вас есть фобии или подозрения по их поводу, стоит проконсультироваться у психологов и психиатров. Не пускайте это дело на самотёк, потому что Фобия — это реальная проблема, а не выдумка.

А что насчёт страха?


Страх — это наши переживания по поводу потенциально опасных событий. В самом наличии страха нет ничего зазорного, так что не стоит его скрывать, по крайней мере от самого себя.

Для чего нам нужен страх ?


Прежде всего он действительно может нас защитить от опасностей окружающих нас каждый день, но в большинстве случаев, он заставляет бояться нас того, что никогда и не произойдёт. Но не смотря на это, у страха есть ещё один огромный плюс. Он указывает нам на те действия, которые необходимо совершить. Сделать звонок клиенту, выступить на сцене, подойти познакомиться, страх указывает на то, что мы должны сделать.

Простое упражнение.


Теперь, каждый раз когда вы чувствуете страх быстрее бегите ему навстречу, потому что страх посохна прыжок в воду, если медленно заходить, то будет очень мучительно и неприятно, но если же погрузиться с головой, то вы быстро привыкните.

Советы:


•Не затягивайте делать то, чего вы боитесь, чем больше ожидание, тем с меньшей вероятностью сделаете.
•Не бойтесь признаться в том, что вы боитесь, откровенность привлекает людей.
•Ведите активный поиск своих страхов и тогда вы будете двигаться семимильными шагами.

от admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *