Как поднять настроение! Топ 5 занятий

Все мы без исключения подвержены плохому настроению и стрессу, у каждого из нас есть свои способы борьбы с этим недугом,в этой статье я поделюсь самыми эффективными способами, как привести мысли в порядок и поднять себе настроение.

1. Бег

Как поднять настроение! Топ 5 занятий

Одним из лучших способов привести мысли в порядок и сбросить психологическое напряжение является занятием бегом.
Регулярные пробежки по 30-40 минут обеспечат вам хорошее настроение на целый день.Со временем, благодаря ему вы станете более продуктивным и энергичным человек. Кроме этого, бег способствует общему оздоровительному эффекту для организма.

2. Медитация

Как поднять настроение! Топ 5 занятий

Если на улице стоит неприятная погода и нет возможности бегать, а ваша голова вот вот взорвется от напряжения, то попробуйте заняться медитацией, данное упражнение очень хорошо справляется с негативными эмоциями и стабилизирует внутреннее состояние.
Как и бег, медитация скрывает в себе огромный потенциал, если вы будете уделять в день по 5-10минут ,утром,днем и вечером вы быстро прочувствуете на себе результат.
Подробнее про свойства медитации,вы можете узнать в нашей статье перейдя по этой ссылки.

3. Чтение развивающей литературы.

Как поднять настроение! Топ 5 занятий

Развивающая лит-ра , это особый вид жанра , это не художественный стиль письма , нет , это сборник полезных советов к жизни, с помощью данной литературы вы научитесь выстраивать успешный контакт с людьми, заводить друзей, зарабатывать деньги, да и в общем плане работать над своим характером и личностью. Самое главное, что эта литература в отличительной черте от других, поможет вам стать харизматичным человеком.

При этом, читая подобные книги и попутно действуя, вы поднимаете ваш уровень жизни на ступень выше. Уделяйте этому делу те же 20-30 минут в день и вы несомненно почувствуете прилив сил и энергии.

4. Хобби или любое дело которое требует концентрации.

Как поднять настроение! Топ 5 занятий

Помните ваше состояние когда вы увлечены чем-то интересным. Все ваше внимание приковано только к одному делу, разум и тело достигли полной концентрации, а все ваши проблемы в этот момент улетучиваются. Например для меня таким делом является бисероплетение, я полностью погружаюсь в это дело и забываю о своих проблемах, что уже делает меня счастливым человеком. Для вас альтернативой может стать шитье, игра в шашки/шахматы , игра на гитаре, да все что угодно,я уверен, вы найдете чем себя занять похожим.

5. Писательство

Как поднять настроение! Топ 5 занятий

Недавно для себя я открыл это способ снятия напряжения, причем в разных стилях. Во-первых можно писать для себя. Во-вторых можно писать для других. В первом случае все что нас волнует , мы просто записываем на листок и сжигаем или расписываем детально, как можно решить ту или иную проблему, так сказать устраиваем мозговой штурм. Во втором случае мы делимся с другими людьми полезной информацией, от чего так же получаем удовольствие и поднимаем себе настроение.

Хочется добавить, что каждый из этих способов эффективен по отдельности, но если применять их регулярно и в совокупности, то вы надолго забудете про такую штуку, как плохое настроение:)

от admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *